18歲少女睡姿不對致脊柱彎曲，醫(yī)生：建議仰睡

2021-08-12 15:32

眾所周知，睡眠對人體健康有著重要的影響。但在睡眠當(dāng)中，睡姿也與人體健康有著重要關(guān)聯(lián)。

據(jù)媒體報(bào)道，近日，廣州18歲女孩小鄒發(fā)現(xiàn)，久坐后常常出現(xiàn)腰痛、頸發(fā)酸等癥狀，隨著酸痛情況日益嚴(yán)重，最終選擇去醫(yī)院進(jìn)行治療。

到了醫(yī)院之后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)小鄒并沒有什么外傷史，為了進(jìn)一步確定病因，就給她拍了X光片。結(jié)果X光片顯示，小鄒的腰椎向右側(cè)彎、旋轉(zhuǎn)，脊柱也向右發(fā)生明顯側(cè)彎。

醫(yī)生表示，從X光片來看，脊柱和腰椎彎曲是導(dǎo)致女孩腰疼的主要原因。而對于小鄒脊柱和腰椎彎曲原因，醫(yī)生詢問好發(fā)現(xiàn)竟然是由于睡姿導(dǎo)致的。

由于小鄒和她的姐妹睡在同一張床上。由于不想面對面，所以老是側(cè)著一個(gè)方向睡覺。由于睡覺時(shí)長期一個(gè)固定的單方向姿勢，并且姿勢（斜趴著）也不對，最終誘導(dǎo)了脊柱和腰椎彎曲

醫(yī)生指出，在實(shí)際生活中，導(dǎo)致脊柱側(cè)彎的原因有很多，除了先天性和特定疾病外，不正確的姿勢也會引起脊柱側(cè)彎，而睡眠姿勢也是其中一個(gè)重要原因。

對于喜歡側(cè)臥睡覺的人，建議在腿部墊一個(gè)枕頭，或者在兩腿之間夾一個(gè)枕頭，這樣的話骨盆就不會旋移。當(dāng)然，能夠左右輪流側(cè)睡的話就更好了。

此外，醫(yī)生建議，入睡時(shí)應(yīng)盡量遵循“仰睡為主，側(cè)睡為輔”的原則，平時(shí)也可以進(jìn)行游泳、跑步等雙側(cè)平衡的運(yùn)動(dòng)，對預(yù)防脊柱側(cè)彎、駝背有很好的效果。

無論用什么睡姿，千萬不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，特別是喜歡側(cè)著睡覺的人，最好過一段時(shí)間就切換一個(gè)姿勢。而為了頸椎健康，選擇枕頭也不要過高或者過低，選擇跟拳頭大小的高度是最合適的。

18歲少女睡姿不對致脊柱彎曲醫(yī)生：建議仰睡為主側(cè)睡為輔

來源：快科技

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