手機(jī)防沉迷如何讓大家戒掉“手機(jī)癮”？

2021-02-03 22:15

生活最大的痛苦,莫過(guò)于不能掌控自己的時(shí)間。人活一世,想做的事情太多,可自控力又太差,很多時(shí)候時(shí)間都消耗在無(wú)意義的事情中。在智能手機(jī)普及之后,浪費(fèi)時(shí)間的情景愈發(fā)普及,抖音、快手、B站、今日頭條,這些信息流推薦類(lèi)應(yīng)用開(kāi)始占據(jù)人們的生活。吃飯刷抖音、睡覺(jué)前刷抖音、等公交還在刷抖音,有太多人在抖音等應(yīng)用上浪費(fèi)無(wú)數(shù)時(shí)光。

美國(guó)暢銷(xiāo)書(shū)作家博恩崔西在《掌控生活,從掌控時(shí)間開(kāi)始》一書(shū)中,向我們解釋了在我們生活中能合理利用時(shí)間的重要性,因?yàn)檫@樣我們才能更快更容易的取得更多的成就。而在當(dāng)代生活中,合理利用時(shí)間甚至掌控時(shí)間,首先需要做到的便是掌控手機(jī)屏幕使用時(shí)間。

▲ 屏幕使用時(shí)間

iPhone 手機(jī)自帶屏幕使用時(shí)間功能,用戶(hù)可以輕易查詢(xún)自身APP 使用情況,同時(shí)對(duì)容易沉迷的應(yīng)用進(jìn)行限制。安卓手機(jī)就沒(méi)那么好了,系統(tǒng)自身并不配備屏幕使用時(shí)間應(yīng)用,這就造成安卓用戶(hù)無(wú)法有效觀察、規(guī)劃、管理自己的手機(jī)應(yīng)用使用狀態(tài)。不過(guò),哪里有需求,哪里就有無(wú)所不能的開(kāi)發(fā)者。在屏幕使用時(shí)間領(lǐng)域,有好幾家獨(dú)立開(kāi)發(fā)公司開(kāi)發(fā)出類(lèi)似于蘋(píng)果屏幕使用時(shí)間的應(yīng)用,它們?cè)谛阅苌细饔胁煌?有些甚至在功能上超越iPhone 屏幕使用時(shí)間。

iPhone防沉迷秘訣

在iPhone 諸多自帶應(yīng)用中,屏幕使用時(shí)間誕生時(shí)間并不久遠(yuǎn),直到 iOS12 系統(tǒng)中才推出,最初的目的正是為了應(yīng)對(duì)手機(jī)成癮。在 iOS12 系統(tǒng)推出之前,社會(huì)上有不少人就認(rèn)識(shí)到手機(jī)成癮的危害。以前手機(jī)成癮只存在于小孩子中,涉世不深的未成年人往往沉迷于手機(jī)無(wú)法自拔。可隨著今日頭條、抖音等信息智能推薦流的應(yīng)用火爆,越來(lái)越多成年人也失去自控能力。信息流平臺(tái)會(huì)根據(jù)用戶(hù)閱讀習(xí)慣智能推薦感興趣的內(nèi)容,即使是成年人,也很難把控自己。

屏幕使用時(shí)間的推出,剛好抓住了防沉迷這一痛點(diǎn),通過(guò)限制用戶(hù)屏幕使用時(shí)間與個(gè)別應(yīng)用單獨(dú)控制,屏幕使用時(shí)間可以有效防止用戶(hù)沉迷于手機(jī)之中。然而,屏幕使用時(shí)間推出之后反響并不大,大部分人都將其作為手機(jī)中的一個(gè)點(diǎn)綴,甚至有不少iPhone 用戶(hù)從未使用過(guò)該功能。

小黑在身邊問(wèn)了四五位朋友,得到的答案如出一轍。大家都覺(jué)得這個(gè)應(yīng)用就是統(tǒng)計(jì)不同APP 使用時(shí)間的,并沒(méi)有防沉迷功能。確實(shí),屏幕使用時(shí)間入口界面非常簡(jiǎn)單。進(jìn)入該功能后,手機(jī)會(huì)自動(dòng)更新為當(dāng)前時(shí)間,并且可以看到用戶(hù)當(dāng)日使用手機(jī)的數(shù)據(jù)。

▲ 基礎(chǔ)功能

繼續(xù)往下來(lái),可以看到最常使用應(yīng)用排行以及手機(jī)拿起次數(shù)與通知數(shù)據(jù)。點(diǎn)擊最常使用應(yīng)用排行右側(cè)的“顯示類(lèi)別”按鈕,還能查看最常使用APP 類(lèi)別排行。乍一看,屏幕使用時(shí)間似乎只有統(tǒng)計(jì)功能,簡(jiǎn)單向用戶(hù)顯示最近一段時(shí)間各類(lèi)APP 使用情況。其實(shí),屏幕使用時(shí)間隱藏了不少?gòu)?qiáng)大功能。

▲ 顯示類(lèi)別

屏幕使用時(shí)間隱藏功能

點(diǎn)擊左上角返回鍵,可以看到每天使用時(shí)間柱狀圖,以及停用時(shí)間、APP 限額、限定通信、始終允許、內(nèi)容和隱私訪(fǎng)問(wèn)限制等附加功能。這些額外提供的功能,才是這款應(yīng)用的魅力所在。

打開(kāi)停用時(shí)間,可以設(shè)置每天停用時(shí)間與自定義每日時(shí)長(zhǎng)。換句話(huà)說(shuō),就是可以設(shè)置每天定時(shí)不能玩手機(jī),或者一周內(nèi)自定義不同日期限定時(shí)間不能玩手機(jī)。比如說(shuō),現(xiàn)在年輕人普遍晚睡,不到12 點(diǎn)不可能倒床睡覺(jué),個(gè)別人還要到一兩點(diǎn)才入睡。若是設(shè)置停用開(kāi)始時(shí)間為晚上10點(diǎn),就可以在10點(diǎn)之后讓手機(jī)變成磚頭。此時(shí),即使年輕人不想早睡,也不得不放下手機(jī)上床睡覺(jué)。

▲ 停用時(shí)間

周末時(shí)間可以放松一下,就可以設(shè)定為自定義停用時(shí)間,比如說(shuō)周一到周五晚上10點(diǎn)停用手機(jī),周末就可以設(shè)置為11點(diǎn)或者12點(diǎn)再停用手機(jī),做到休息娛樂(lè)兩不誤。

在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代,智能手機(jī)相當(dāng)于人們生命中的一部分,吃飯、睡覺(jué)、上廁所都離不開(kāi)它。晚上休息的時(shí)候可以通過(guò)停用時(shí)間禁止使用,可當(dāng)白天工作、學(xué)習(xí)的時(shí)候,智能手機(jī)怎么也不可能停用。這時(shí)候,就得用到APP 限額功能了。打開(kāi)APP 限額,可以針對(duì)應(yīng)用類(lèi)別或者單個(gè)應(yīng)用進(jìn)行使用時(shí)間限制。比如說(shuō),工作、學(xué)習(xí)時(shí)用不到游戲類(lèi)與娛樂(lè)類(lèi)應(yīng)用,就可以將其使用時(shí)間限制為1分鐘甚至更少,從根本上杜絕應(yīng)用沉迷難題。

單從功能上,APP 限額看起來(lái)好似非常強(qiáng)大且全面。然而在論壇中,有不少用戶(hù)反饋稱(chēng)該功能沒(méi)用,一位家長(zhǎng)表示:“在屏幕使用時(shí)間里限定了小朋友的iphone只能用1個(gè)小時(shí)的QQ和微信,但是當(dāng)使用超過(guò)這個(gè)時(shí)間后,限額根本沒(méi)有生效”。

▲ 時(shí)間限額

為了驗(yàn)證該用戶(hù)反饋信息真實(shí)性,小黑特意試了一下。找到屏幕時(shí)間里最常用的應(yīng)用虎撲,將其使用時(shí)間限定為1分鐘。回到主界面,果然虎撲的圖標(biāo)發(fā)灰,似乎已經(jīng)停止使用。等到小黑點(diǎn)擊進(jìn)入,才發(fā)現(xiàn)問(wèn)題所在。原來(lái)在應(yīng)用界面里有兩個(gè)按鈕,一個(gè)是“好”,意味著用戶(hù)接受應(yīng)用使用時(shí)長(zhǎng)已經(jīng)結(jié)束的現(xiàn)實(shí);另一個(gè)是“忽略限額”,點(diǎn)擊之后彈出三種選項(xiàng),分別是再使用一分鐘、15分鐘之后提醒我以及今天忽略限額。

▲ 忽略限額

明明是限制應(yīng)用使用時(shí)長(zhǎng)的功能,卻能隨意忽略限額,由此可見(jiàn)APP 限額根本沒(méi)有強(qiáng)制性,在功能設(shè)計(jì)之初,就決定了它的雞肋屬性。現(xiàn)在,小黑才明白為什么有那么多用戶(hù)反饋功能沒(méi)用。一個(gè)可以隨意修改忽略的APP 限額功能,當(dāng)然沒(méi)有作用。

停用時(shí)間與APP 限額屬于防沉迷功能,限定通信與始終允許功能則屬于“法外開(kāi)恩”功能。手機(jī)在停用之后,說(shuō)不定會(huì)有關(guān)鍵電話(huà)或信息傳來(lái),不做特殊設(shè)置的話(huà)很容易誤事。限定通信可以將選中聯(lián)系人,在手機(jī)停用期間也能打通用戶(hù)電話(huà)。而始終允許則是針對(duì)微信、釘釘?shù)瘸Ｓ糜谵k公的軟件,設(shè)置為始終允許之后,即使在手機(jī)設(shè)置停用時(shí)間期間,也能自由發(fā)消息、視頻通話(huà),確保不會(huì)耽誤工作。

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